Когда-нибудь испытывали панику и дискомфорт от того, что мобильного телефона не оказалось под рукой? Если да, то вполне возможно, что вы больны номофобией.
Что это такое?
via GIPHY
Номофобия — это боязнь остаться без своего телефона. Название произошло от четырех английских слов — no mobile phone phobia. Не стоит путать номофобию с расстройством от того, что вы забыли телефон дома или боитесь его потерять. Это заболевание характеризуется настоящей обсессией своим смартфоном.
В чем она проявляется?
via GIPHY
Вам все время хочется держать телефон рядом, он должен быть постоянно под рукой. При этом смартфон должен быть заряжен и подключен к интернету. Если эти условия не выполнены, то у человека с номофобией появляется тревожность, раздражительность, чувство потерянности и сильного дискомфорта.
Как понять, что я болен?
via GIPHY
Если вы больны тяжелой формой номофобии, симптомы будут проявляться у вас очень сильно, отсутствие телефона будет доставлять вам физический дискомфорт, например, у вас может начаться настоящий приступ паники, сосредоточиться станет тяжело, сердце начнет биться чаще, а ладони вдруг вспотеют. Менее радикальные формы номофобии были диагностированы у 66% взрослого населения США, такие цифры показало исследование Psychology Today. Причем шансы заболеть становятся выше у тех людей, которые проводили время со смартфоном в руках с самого детства (мы говорим о вас, миллениалы).
Как бороться с болезнью?
via GIPHY
Когда номофобия принимает серьезные формы, помочь вам с ней смогут только профессионалы. Если без телефона вы чувствуете себя незащищенным, начинаются паника и физический дискомфорт, то стоит обратиться к специалисту. Психолог поможет вам разобраться в причине возникновения болезни и сможет вылечить. Если же вы просто слишком много времени проводите со смарфтоном (как и все мы), то советы по предотвращению развития болезни очень простые:
Источник: