Одной из самых популярных диет на сегодняшний момент является белковая диета, так как она помогает сбросить за 2 недели 10 кг и при этом человеку не нужно морить себя голодом. Сбалансированная белковая диета считается самой простой и эффективной в борьбе с лишними килограммами. Наверное, многие сейчас считают, что похудеть на белковой диете это просто нереально. Но это неправда. В данной статье на Elgreloo.com вы узнаете, как всего за 2 недели похудеть на 10 кг с помощью этой диеты, при этом не навредить своему здоровью.
Белковая диета — что это такое и ее основные требования
Белковая диета – это название диеты, в которой объединены большое количество других диет и характеризует их общую черту. А именно: необходимо есть максимум белков (мясо, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты), и меньше употреблять жиров и углеводов. Обязательно в рационе должны быть овощи и фрукты, которые являются источниками клетчатки, минеральных веществ и витаминов. Ниже представлены основные требования белковой диеты:
Меню белковой диеты на 14 дней
Обычная белковая диета длиться 2 недели и за этот период времени можно сбросить от 5 до 10 кг лишнего веса. Питание дробное и потому чувство голода при белковой диете практически не возникает. Плюс в этой диеты в том, что можно приготовить огромное количество блюд из продуктов богатых белком и при этом не чувствовать ограничений в питании. Итак, меню белковой диеты на 14 дней выглядит примерно так:
Плюсы и минусы белковой диеты
Как и любая диета белковая тоже имеет свои положительные и отрицательные стороны. В этом разделе как раз о них и пойдет речь. Плюсы данной диеты заключается в том, что вы можете заниматься фитнесом и в тренажерном зале и при этом чувствовать себя великолепно. У вас не будет постоянное ощущение голода. При таком питании вы не будете ощущать усталость, головные боли, головокружение и т.д. Ваша кожа подтягивается, уменьшается целлюлит, повысится работоспособность, улучшится настроение.
Но белковая диета также имеет минусы, а именно:
Противопоказания к белковой диете
Вы хотите воспользоваться белковой диетой, чтобы сбросить лишние килограммы, тогда вам необходимо знать, что есть некоторые противопоказания к ней. А именно:
Так не рекомендуется данная диета пожилым людям. Перед тем как начинать придерживаться белковой диеты, пройдите обследование и убедитесь в том, что вам можно использовать такой рацион питания, чтобы похудеть. В том случае, если вы уже придерживаетесь данного меню, то начните заниматься спортом, чтобы улучшить свои результаты и сбросить больше. Начните по утрам делать зарядку, ходите чаще пешком и вскоре вы увидите результат.
Источник: