Сон, как говорят, то же самое здоровье. Он восстанавливает наше тело и ум и дает нам энергию для работы в течение дня. Потребность во сне зависит от возраста человека. Чем человек старше, тем меньше спит, причем пожилым людям труднее заснуть, и они чаще просыпаются посреди ночи.
Но что делать, если ваш режим сбит из-за бессоницы, которая не дает вам восстановить силы и нормально жить? Elgreloo.com расскажет вам почему возникает это расстройство и даст советы, которые помогут вам справиться с проблемой.
Что такое бессонница?
Бессонница, или инсомния, это нарушение сна, при котором нарушен процесс засыпания, продолжительность и качество сна. При этом, в дневное время, человек чувствует себя плохо, ему не хватает сил на обычную работу и он постоянно хочет спать. Проявляется это расстройство в следующих формах:
Раньше выделали 11 видов инсомнии. Но сейчас разделяют только острую и хроническую бессонницу. В первом варианте длительность протекания расстройства не превышает трех недель. О хронической бессоннице можно говорить, если она длится более трех недель.
Причины бессонницы
Бессонница происходит в различных формах. Она может проявляться в трудностях засыпания, пробуждения в течение ночи, или ранним утром. Причин такого расстройства может быть несколько. Давайте рассмотрим самые распространенные из них.
Как бороться с бессонницей?
Наверняка, у вас возникает вопрос: как избавиться от бессонницы?. Существует множество средств. Мы собрали для вас некоторые советы, которые помогут вам в борьбе с этим расстройством.
Когда обращаться за помощью к врачу?
Не всегда народные средства и лекарства от бессонницы могут вам помочь. Нужно понимать, что хроническая бессонница требует лечения, которое может назначить только специалист.
Обратиться к врачу необходимо если мучает бессонница больше чем месяц, изменение режима сна не принесло результатов и даже таблетки от бессонницы вам не помогли.
Надеемся эти советы помогут вам восстановить здоровый сон. Если у вас есть свои средства от бессонницы, оставляйте отзывы в комментариях!
Источник: