TRX — это не просто популярные тренировки, которые предлагаются в каждом фитнес-клубе, это целый комплекс упражнений с подвесными петлями, который поможет добиться желаемых результатов, вне зависимости от целей: похудеть, набрать мышечную массу и поддерживать себя в форме.
К примеру, занимаясь исключительно кардио-нагрузками, вы сможете похудеть, но не сможете набрать мышечную массу, проводя все время в тренажерном зале, вы сможете добиться мышечной массы, но без кардио вам не удастся сбросить вес. TRX же, совмещает сразу все все функции и занимаясь им, вы интенсивно теряете вес и набираете мышечную массу. Благодаря нагрузке собственным телом, вы исключаете риск повреждения позвоночника и других частей тела с переусердствованием веса, как в тренажерном зале. На сайте elgreloo.com мы рассмотрим главные характеристики и преимущества TRX, чем он отличается от других видов спорта и на сколько он эффективен.
Что такое TRX?
TRX (Total Body Resistance) — это разновидность силового тренинга, в который задействованы подвесные петли для проработки всего тела. Это относительно недавний вид спорта, который впервые был испробован в 90-х годах спецназовцем Рэнди Хэтрингом, который для поддержания физической формы, придумал оборудование “из всего что было под рукой”. Взяв канаты, пояс для кимоно и нейлоновые ленты, и прикрепив их к двери, так и были проведены тренировки. Другим морским пехотинцам так понравились упражнения, что они тоже стали заниматься. Позже, была разработана целая система тренировок, позволяющая прокачивать каждую мышцу.
Уже в 2000-х годах петли TRX приобрели широкое распространение по миру. Причем были разработаны уникальные упражнения, которые подойдут каждому, а не только морским пехотинцам, которые хорошо физически развиты. TRX является полноценной заменой тренажерному залу, который вы сможете бразь повсюду: на улицу, в поездку или просто заниматься в домашних условиях.
Преимущества занятий TRX
Если вы думаете, что занятия с тренажером TRX легкие, то вы ошибаетесь, здесь нужно приложить усилия, зато потом вы обретете выносливость, которая поможет справиться с самыми сложными задачами и достигнуть своих целей. В TRX целый комплекс преимуществ, а именно:
Эти занятия отлично подойдут тем, кто уже занимается спортом, так и новичкам. Однако, если новички занимаются дома одни, то в первое время стоит выполнять только базовые упражнения, чтобы не перегрузить мышцы.
Чем TRX отличается от других видов спорта?
Бег надоел, в тренажерном зале можно повредить спину или другие части тела, растяжка скучно. Тогда TRX докажет обратное, как можно интенсивно и разнообразно совмещать кардио нагрузки, нагрузки с собственным весом и делать упражнения на растяжку. Казалось бы, Crossfit также совмещает эти функции, но в отличии от Crossfit, занятия TRX выполняются не резко и без передышек, здесь выполняются интенсивные, но плавные упражнения, благодаря которым вы можете почувствовать каждую мышцу. TRX имеет такие основные отличия от других видов спорта:
TRX — это универсальный тренажер, который будет незаменим на все случаи жизни. Главное, отнеситесь к этому занятию спорта с большим энтузиазмом и нацеленностью на результат. Да, вначале будет трудно, вы можете злиться, у вас может страдать техника, но если вы поймете для чего вы занимаетесь, будете старательно выполнять все упражнения, то поверьте, результат не заставит вас ждать!
Источник: