Лишний вес — это огромная проблема, которая знакома многим. Но если вы решили взять себя в руки и сесть на диету, предлагаем вам действенный способ. С его помощью вы сможете сбросить до 8 кг. Классическая французская диета довольно проста и достаточно эффективна. В основе лежат принципы рационального питания; ограничение углеводов в разумной степени, в течение двух недель, позволит вам похудеть от 3 до 8 килограммов. Сегодня elgreloo.com расскажет вам что такое французская диета, какие ее плюсы и минусы и не только.
Что такое французская диета?
Французская диета — это низкоуглеводная диета, которая не является сбалансированной. Поэтому не стоит проводить еще чаще 2-3 раз в год, есть и другие моменты, которые обязательно следует учитывать: если вы имеете проблемы с желудком, сердцем, почками или находитесь на стадии реабилитации (выздоровления) после заболевания, то вам не стоит применять эту диету. В любом случае, перед началом следует проконсультироваться с врачом.
Основные принципы французской диеты:
Поскольку данная диета провоцирует дефицит калорий, не рекомендуется активно заниматься спортом. Не стоит отказываться от утренней гимнастики или легких нагрузок, но тяжелые тренировки могут спровоцировать слабость, переутомление и т.д. Стоит также учесть и то, что организм пребывает в состоянии стресса, поэтому диетологи не рекомендуют прибегать к этой диете чаще 1 раза в пол года.
Плюсы и минусы французской диеты
Перед тем, как решить стоит ли вам выбирать эту диету, перелагаем ознакомиться со всеми ее преимуществами и недостатками.
Плюсы французской диеты:
Минусы французской диеты:
Однако основным минусом подобной диеты считается низкокалорийность и недостаточная сбалансированность. Кстати, на нашем сайте есть информация о низкокалорийных диетах, преимуществах и недостатках подобного способа похудения.
Противопоказания
Есть целый ряд противопоказаний, при которых не следует выбирать подобный способ похудения. В любом случае, перед тем, как садится на диету, необходимо проконсультироваться с врачом.
Противопоказания французской диеты:
При ухудшении самочувствия при диете вам необходимо прекратить ее немедленно и обратиться к специалисту.
Французская диета: рацион питания на 14 дней
И так, если у вас все в порядке и вы твердо решили воспользоваться данной диетой чтобы качественно похудеть, то вам необходимо будет дисциплинированно придерживаться плана питания описанного ниже.
Примечание
Выход из любой диеты должен быть плавным. Добавляйте к вашему ежедневному рациону калорий постепенно. Нельзя резко начинать питаться жирной или вредной пищей. Также последующие дни можете придерживаться этих правил, чтобы вес не возвращался.
А вы уже пробовали эту диету? Если да, то делитесь вашим опытом в коментариях!
Источник: