Все мы хотим чувствовать себя хорошо и быть счастливыми. С этим нам помогают гормоны счастья. Но все мы знаем, что чувствовать эйфорию и быть в приподнятом настроении круглосуточно не получается.
А что если бы гормонами можно было управлять? Это вполне возможно. Чтобы добиться желаемого, для начала нужно изучить какие гормоны делают нас счастливыми и от чего зависит их выработка.
Какие гормоны делают нас счастливыми?
Elgreloo.com подготовил для вас список гормонов счастья, благодаря которым мы чувствуем себя уверенными, радостными. Также мы поделились некоторыми секретами, которые помогут вам увеличить их выброс в кровь. Кстати, вы также можете узнать о гормоне роста. Мы уже написали об этом статью в нашем блоге!
Эндорфины
Эндорфины делают нашу жизнь радостней, веселей. Также они помогают игнорировать и смягчать боль. Ученые называли этот гормон морфином, так как механизм его действия напоминает работу опиатов. Он выделяется в экстренных ситуациях, когда организм чувствует боль, дискомфорт. Бывало с вами такое, что вы получали травму, но какое-то время не чувствовали особого дискомфорта? Таково действие эндорфина.
Как увеличить выработку эндорфина?
Повысить выработку эндорфина можно такими способами:
Серотонин
Если вы чувствуете себя уверенно, вы довольны собой и слышите похвалу от окружающих – с этим гормоном у вас все хорошо. Серотонин еще называют гормоном тщеславия, потому что он выделяется у человека, когда тот чувствует уважение со стороны остальных и собственную важность. Кроме того, его выработка зависит от количества солнца. Если вы получаете мало солнечного света, гормон не будет вырабатываться. Этим объясняется депрессивное состояние у людей, которые живут в странах, где мало солнца.
Если уровень серотонина низкий – вы можете ощущать апатию, зацикленность на проблемах, депрессию, заторможенность. Такое психическое состояние имеет негативное воздействия и на ваше физическое здоровье, поэтому нужно знать, как с этим бороться.
Как увеличить выработку серотонина?
Дофамин
Этот гормон называют гормоном мотивации. Он стимулирует нас вставать с кровати, чтобы работать над собой. Когда наша цель достигнута, мы ощущаем гордость, радость и прилив сил за счет выброса дофамина в кровь. Это чувство сподвигает нас делать что-то снова и снова.
Как увеличить выработку дофамина?
Окситоцин
Этот гормон дает ощущение безопасности в кругу близких, приносит приятные ощущения, когда мы находимся с людьми, которым доверяем и любим. Благодаря окситоцину мы чувствуем привязанность и любовь к близким людям. Например, связь между матерью и ребенком или между возлюбленными устанавливается благодаря интенсивной выработке окситоцина.
Как увеличить выработку окситоцина?
Отличной инструкцией для обретения гармонии и счастья станет книга «Гормоны счастья» от автора Лоретты Грациано Брейнинг. Она раскрывает тему гормонов еще шире, объясняет причину всех процессов в вашем организме и помогает обрести контроль над вашим мозгом. Благодаря ей вы сможете сформировать новые привычки, которые будут активировать выброс серотонина, дофамина, эндорфина и окситоцина.
Надеемся, что эти советы помогут вам. Но самое главное — не забывайте, что наше счастье — только в наших руках. Elgreloo.com желает вам всегда оставаться счастливыми!
Источник: