Несмотря на усталость, вы продолжительно ворочаетесь и не можете уснуть. Нарушения сна возникают в результате стресса, бывают вызваны последствиями хронических заболеваний внутренних органов: сердца, легких, нарушением общего кровообращения или вызваны возрастными изменениями (климакс).
Любые заболевания должен диагностировать и лечить соответственный врач-специалист узкого профиля. Но есть ряд простых советов проверенных временем, которые помогут всегда. Они проверены многолетним опытом разных людей и является абсолютно безвредными.
Полезные советы чтобы хорошо выспаться за короткое время
Заключение
Подойдет освоение различных релаксационных практик (йога). Учитесь переключать свое внимание и меньше думайте о проблемах. Беспокойство – это враг не только сна, но и здоровья в целом. Если такие простые меры не помогают, то обращайтесь к врачу терапевту, который сможет определить причины расстройства сна и отправит на дополнительные консультации к врачам-специалистам. Часто бывает, что лечение язвы желудка или аллергии на пыль дает возможность спокойно спать и утром чувствовать себя спокойным и полным сил в любом возрасте.
Источник: