Бессилие и апатия, раздражительность и агрессия, нежелание работать и отсутствие какой-либо мотивации — все это может говорить о том, что у вас произошло эмоциональное выгорание. Сегодня elgreloo.com расскажет вам о том, что такое эмоциональное выгорание, симптомы, причины, этапы синдрома и способы борьбы.
Что такое эмоциональное выгорание?
Синдром эмоционального выгорания — это психоэмоциональное состояние человека, когда он чувствует бессилие, апатию, усталость, нежелание работать и т.д. Это естественная защитная реакция организма на психотравмирующие воздействия. Подобный синдром может возникнуть у любого человека, который ежедневно выполняет какую-либо работу, но не видит ощутимого прогресса.
При синдроме эмоционального выгорания у человека совершенно не остается сил ни на работу, ни на обычные реакции организма: смех, слезы, радость и т.д. В клинических случаях не обойтись без помощи специалиста, который сможет вывести человека из подобного состояния.
Эмоциональное выгорание зачастую происходит у людей, которые работают с людьми: психологи, врачи, социальные работники и не только. Сильные ежедневные нагрузки, низкая оплата труда и монотонность работы стают основными катализаторами в развитии синдрома.
Симптомы эмоционального выгорания
Синдром эмоционального выгорания — это не болезнь, а совокупность неких симптомов, которые говорят о проблеме организма. Важно отличать симптомы эмоционального выгорания и депрессии или переутомления. Эмоциональное выгорание характеризуется следующими симптомами:
Работоспособность человека, который страдает симптомом эмоционального выгорания, значительно снижается. При этом, как видите, страдает не только эмоциональное, но и физическое состояние человека. Поэтому при наличии симптомов эмоционального выгорания, необходимо обращаться к компетентному специалисту.
Также следует понимать разницу между эмоциональным выгоранием и переутомлением. Во втором случае могут проявляться похожие симптомы, но полноценный отдых позволит полностью восстановить былую работоспособность.
Причины эмоционального выгорания
Как мы говорили, к эмоциональному выгоранию более склонны те, кто работает с людьми. В этот список входят юристы, журналисты, преподаватели и не только. Постоянный стресс, усталость, напряжение становятся главными причинами эмоционального выгорания. Также синдрому подвержены люди, которые питаются быть идеальными, имеют завышенные ожидания к работе или живут в «розовых очках».
К причинам эмоционального выгорания также относят:
Все вышеперечисленные категории людей постоянно подвергаются стрессу, который требует немало энергии. Без должного отдыха человек полностью истощается, поэтому у него не остается сил ни на что, даже на вещи, которые раньше дарили заряд позитивных эмоций и бодрости.
Этапы эмоционального выгорания
Синдром эмоционального выгорания проходит в несколько этапов. То есть, полное выгорание наступает не сразу, поэтому вам нужно внимательно отнестись к своему организму и вовремя заметить те тревожные сигналы, которые он вам преподносит.
Кстати, у людей, страдающих от синдрома эмоционального выгорания, могут сначала проявляться физические признаки, а только затем психические. Поэтому многие теряют время на лечение проблем, которые требуют вовсе другого лечения.
Как справляться с эмоциональным выгоранием?
Для лечения эмоционального выгорания, необходимо обратиться к психотерапевту. Он сможет назначить эффективное лечение, которое окажет ожидаемый результат. Если же у вас нет для этого возможности, то выполняйте следующие советы по борьбе с эмоциональным выгоранием:
Надеемся, что эти советы помогут вам справиться с непростыми жизненными обстоятельствами. Но лучшим способом лечения будет профилактика эмоционального выгорания. Помните, что вы ответственны за себя сами, поэтому не позволяйте себе слишком уставать и брать на себя больше, чем вы сможете. Удачи!
Источник: